Blog
Alimentos que ajudam e que prejudicam a saúde da sua voz
27/02/2020
Você sabia que existem alimentos que podem melhorar a saúde da sua voz?
A voz é uma manifestação de origem psico-emocional, mas que depende também de um mecanismo muscular eficiente, já que ela é produzida pela passagem do ar dos pulmões pela laringe, que vibra as pregas vocais.
Cuidar da nossa voz é essencial para garantir uma qualidade vocal melhor e evitar o surgimento de lesões. A relação dos alimentos sobre a voz não acontece de forma direta, mas existem alguns alimentos que têm propriedades favoráveis à saúde vocal. Porém, é importante lembrar que nenhum alimento deve ser consumido com a finalidade de tratamento para algum problema de voz; nesses casos, o recomendado é que se procure um médico otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo para receber as orientações adequadas para o seu caso.
Confira, a seguir, alguns alimentos que fazem bem para a saúde vocal:
– Água: a água hidrata todo o organismo, inclusive as pregas vocais. Dessa forma, a ingestão de pequenos goles de água ao longo de todo o dia mantém a hidratação e a flexibilidade de vibração das pregas vocais.
– Maçã: a maçã possui propriedades adstringentes que ajudam na limpeza da garganta, por isso é recomendado que ela seja consumida diariamente.
– Frutas cítricas: as frutas cítricas também ajudam na limpeza e na hidratação da garganta, porém seu consumo deve ser realizado sem excesso para evitar a ocorrência do refluxo gástrico, que produz acidez, o que pode irritar as pregas vocais.
Em contrapartida, existem alguns alimentos que podem prejudicar a emissão vocal. Evite consumi-los antes da utilização da voz por um período prolongado de tempo:
– Bebidas alcoólicas: o álcool causa uma sensação de anestesia (perda de sensibilidade) da laringe, o que mascara o abuso vocal, e também irrita os tecidos da laringe.
– Leite e derivados: esses alimentos aumentam a produção do muco, gerando uma secreção que pode se acumular nas pregas vocais e tornar sua vibração mais difícil.
– Alimentos condimentados: o exagero no condimento dos alimentos pode provocar irritações nas pregas vocais.
– Café: o alto teor de cafeína e a temperatura mais elevada do café desidratam as pregas vocais, o que as tornam mais suscetíveis a lesões.
– Bebidas geladas: a ingestão de bebidas geladas causa um choque térmico nas pregas vocais devido à mudança brusca de temperatura.
Busca
Fonoaudiologia
Psicologia
Pediatria
Dermatologia
Palestras
Psicopedagogia
Fisioterapia
Neuropsicologia
ClÃnica Médica
Otorrinolaringologia
Fotos
Nutrição
Pneumologia
Estética
Neuropediatria
Terapia Ocupacional
Oftalmologia
Biomedicina
Psiquiatria
Podologia
Musicoterapia
Neurologia
Otorrinolaringologista
Nutricionista
TDL
Teste Vestibular
Neurologista
Autismo
Aparelhos Auditivos
Sobrepeso
Dicas
Fonoaudiológa
Exames
informativos
Aparelhos
Exame
