Blog
CafeÃna em excesso e seus efeitos negativos para a saúde
05/02/2019
Todos nós gostamos (mesmo que seja de vez em quando) de beber uma boa xícara de café. E uma realidade ainda maior: Muitos de nós não conseguimos nem pensar em começar nosso dia sem sentir seu sabor e seu aroma.
Mas devemos tomar cuidado: o excesso de cafeina pode se converter em um vício… Veja o porque a seguir:
Quais são os efeitos do vício em cafeína
Beber café é bom para saúde sempre e quando se faz com moderação. Quando a quantidade que se toma supera o meio litro por dia, é um mau sinal.
Alguns dos problemas que traz a cafeína ao organismo quando se consome em excesso são:
– Nervosismo
– Ansiedade
– Insônia
– Espasmos musculares
– Aumento da frequência cardíaca
– Hipertensão arterial
– Dores de cabeça
– Problemas digestivos
Deixar de consumir cafeína gera síndrome de abstinência?
A cafeína pode provocar uma síndrome de abstinência se for deixada de ser consumida de forma repentina e isso se traduz em dores de cabeça, ansiedade, irritabilidade e até depressão em casos mais raros.
Por sorte existe diferentes maneiras de prevenir o vício em cafeina que está ao alcance de todos. Não é conveniente deixa-la de um dia para o outro porque o organismo não pode se acostumar com a falta de cafeína em tão pouco tempo. Sendo assim veja algumas dicas de como fazer isso gradualmente abaixo:
Como moderar a ingestão de cafeína?
- Troque café por chá verde;
- Consuma frutas e verduras;
- Recorra ao lácteos.
Agora já sabe o que fazer para livrar seu corpo da cafeína, mesmo que seja um pouco. Aproveite esta oportunidade para explorar novos sabores e diversificar sua dieta.
Busca
Fonoaudiologia
Psicologia
Pediatria
Dermatologia
Palestras
Psicopedagogia
Fisioterapia
Neuropsicologia
ClÃnica Médica
Otorrinolaringologia
Fotos
Nutrição
Pneumologia
Estética
Neuropediatria
Terapia Ocupacional
Oftalmologia
Biomedicina
Psiquiatria
Podologia
Musicoterapia
Neurologia
Otorrinolaringologista
Nutricionista
TDL
Teste Vestibular
Neurologista
Autismo
Aparelhos Auditivos
Sobrepeso
Dicas
Fonoaudiológa
Exames
informativos
Aparelhos
Exame
