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Você já ouviu falar em resiliência emocional?
23/09/2024
Esse termo, emprestado da física, descreve a capacidade de algo voltar à sua forma original após passar por uma deformação. Na psicologia, resiliência emocional é a habilidade de enfrentar e se adaptar a situações difíceis.
Uma forma fundamental de fortalecer essa habilidade é por meio do autoconhecimento. Entender como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e como elas se manifestam no corpo é essencial. O que nossas sensações corporais e comportamentos revelam sobre nosso estado emocional?
Reconhecer e compreender esses sinais nos ajuda a trazer à tona nosso mundo emocional, levando em conta tanto nossa experiência individual quanto o que nos conecta enquanto seres humanos.
Esse é um passo crucial para melhorar nossa convivência com os outros e com nós mesmos.
Embora o processo psicoterápico seja a melhor maneira de desenvolver resiliência emocional, a auto-reflexão é o primeiro passo nessa jornada.
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